Il potere dello stretching viene troppo spesso sottovalutato. Ecco a voi 10 ottimi motivi per farlo ogni giorno:

1. Lo stretching contribuisce alla sviluppo muscolare: infatti muscoli più allungati permettono un range di movimento più ampio e    questo porta a sua volta all’esecuzione completa e corretta degli esercizi.

2. Una buona elasticità muscolare vi fornirà una maggiore forza.

3. Muscoli allungati ed elastici corrispondono ad una maggiore coordinazione.

4. Forza e coordinazione acquisita grazie allo stretching vi garantiranno un maggior risparmio energetico.

5. Muscoli poco flessibili ed allungati possono essere la causa di variazioni posturali e di sovraccarichi, quindi è un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari.

6. Può diminuire la sensazione di affaticamento muscolare.

7. Lo stretching aiuta a prevenire traumi muscolari e articolari.

8. Rallenta la calcificazione del tessuto connettivo.

9. Aiuta a diminuire la pressione arteriosa, favorendo la circolazione

10. Gli esercizi di stretching favoriscono il rilassamento, riducendo lo stress fisiologico.

Arnold: The Younger Years