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IL BODYBUILDING E L’IPERTROFIA DEL CUORE: PERCHE’ NON SOTTOVALUTARLA

da Stefano Ferrari

Con l’imminente arrivo della primavera, il ritmo nelle palestre cambia quasi drasticamente. Non solo una grande maggioranza alle prese con la sempreverde “prova costume”, ma anche tantissimi atleti che fanno i conti con la preparazione atletica per le gare di qualificazione nei vari campionati di bodybuilding. Dal momento che questi appuntamenti sono, di solito, fissati […]

INTEGRAZIONE & ALLENAMENTO CONTRO I MALANNI DI STAGIONE

da Stefano Ferrari

Autunno fa rima con malanno: raffreddore, mal di gola, sonnolenza, stanchezza, cefalea e altri sgradevoli inconvenienti di questa stagione rappresentano le conseguenze di una depressione del sistema immunitario. Il sistema immunitario è un insieme di strutture e gruppi cellulari, che non hanno una singola localizzazione d’organo, ma formano una rete capace di portare informazioni tra […]

RITENZIONE IDRICA – consigli

da Stefano Ferrari

La ritenzione idrica non è necessariamente dovuta ad un eccesso di liquidi, ma al fatto che questi liquidi siano ammassati nella parte interstiziale (tra le cellule).  Sembrerà un paradosso ma bere acqua contribuisce a bloccare l’ormone vasopressina (ormone antidiuretico) che gioca un ruolo importante nella regolazione del volume plasmatico contribuendo a mantenere costante la parte […]

CORTISOLO, CARBOIDRATI E GRASSI

da Stefano Ferrari

Non volendo entrare troppo nello specifico e volendo essere il più sintetico possibile mi limito a dire che il cortisolo è un ormone essenziale per la vita ed è il principale composto “catabolico” dell’organismo, ovvero un composto che stimola la disgregazione. Livelli elevati di questo ormone bloccano la crescita muscolare rallentando l’assorbimento degli amminoacidi e […]