Lo sport è divertimento. Non solo competizione, sfida e fatica. E come ci insegna l’etimologia della parola, “divertimento” significa “cambiare percorso”. Sin da quando pratico attività fisica ho sempre avuto alcune perplessità sul concetto di sport quando viene associato al termine “disabilità”. Solo recentemente, infatti, in nome del principio di “inclusione sociale”, le persone con […]
Concetto basilare: la sola integrazione, per chi pratica CrossFit, non può sopperire all’alimentazione, né può compensare una dieta errata o un allenamento sbagliato o ancora uno scorretto stile di vita. Gli integratori costituiscono un gruppo di alimenti e sostanze con composizione specifica e vengono utilizzati per integrare i nutrienti in caso di carenza o di […]
Forza massimale, resistenza, coordinazione, equilibrio, velocità. A differenza di altre discipline sportive, il Crossfit riesce a migliorare ognuna di queste caratteristiche nelle persone che lo praticano. Si può definire, pertanto, uno sport completo. Non a caso chi ha inventato il Crossfit ha, in realtà, mutuato gli esercizi militari: preparare i soldati non significa solo incrementare […]
Andrea Biasci, classe 1980, autore del sito Project Invictus, ha dato alle stampe nel 2015 il lavoro di equipe di esperti di fitness che da diversi anni collaborano con il suo blog. L’obbiettivo di Project Nutrition? Fare informazione senza vendere ricette preconfezionate. Di agile e scorrevole lettura, questo manuale riflette la passione di Biasci per […]