Posts tagged with ‘idratazione’

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L’acqua, il più importante degli integratori

da Stefano Ferrari

Dimentichiamo per un attimo proteine in polvere e amminoacidi: il primo, fondamentale “integratore” di ogni sportivo è l’acqua. Dato che il composto chimico più presente sulla Terra è anche il principale componente del corpo umano, non è mai ridondante ricordare che per “completare” il nostro organismo dobbiamo consumare la giusta dose di acqua. Se questa è […]

WORKOUT INTENSI? ECCO 3 TRUCCHI PER OTTIMIZZARE LA PRESTAZIONE

da Stefano Ferrari

Non tutti i giorni sono identici e a volte è veramente difficile trovare l’energia necessaria per svolgere allenamenti intensi. Ecco tre “trucchi” per ottimizzare la vostra prestazione. Acqua: Se non sei idratato ne risentirà la tua performance ed anche l’afflusso di sangue al muscolo. L’acqua, nei soggetti che praticano attività fisica, favorisce lo sviluppo muscolare […]