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MACRONUTRIENTI

da Stefano Ferrari

Un’adeguata assunzione energetica è una condizione necessaria per il raggiungimento di un’ottima prestazione atletica. Per soddisfare le richieste energetiche muscolari e mantenere o incrementare la massa magra è necessario che la quantità di calorie assunte sia in eccesso rispetto al metabolismo basale. La dieta più appropriata per qualunque sportivo (di qualunque disciplina) è quella ricca […]