Come avete potuto constatare dai precedenti articoli, la ciclizzazione dei glucidi è un ottimo metodo per sfruttare al massimo la loro potenzialità senza però rischiare di avere un livello costantemente elevato di insulina. Questo ormone è uno tra i più anabolici del corpo, favorisce la crescita muscolare e diminuisce la distruzione muscolare, ma, un livello […]
Come ho già spiegato nei precedenti articoli la ciclizzazione dei carboidrati si basa sull’utilizzo di tre differenti livelli di assunzione di carboidrati durante la settimana: carboidrati alti, carboidrati medi (o moderati) e carboidrati bassi. Questi tre giorni, naturalmente, possono essere invertiti in base alle sedute di allenamento che andrete a svolgere. Avete potuto notare […]
Dopo aver preso in esame il concetto di ciclizzazione dei carboidrati ed avervi illustrato come impostare il giorno “alto”, con l’articolo di oggi voglio parlarvi del giorno “intermedio”. Anzitutto è bene ricordare che l’obiettivo del giorno “intermedio” è quello di evitare di avere un livello costantemente elevato di insulina, ormone che ha la capacità di […]
La ciclizzazione dei carboidrati, come vi ho spiegato nell’articolo di ieri, è un ottimo metodo per sfruttare al massimo la loro potenzialità energetica senza però rischiare di avere un livello costantemente elevato di insulina e quindi di favorire l’aumento di massa grassa. Il metodo della ciclizzazione si basa sull’utilizzo di tre differenti livelli di assunzione […]